Oft gestellte Fragen

Was ist, wenn ich eine Übung nicht kann?
Wenn du eine Übung nicht kannst, oder ein vorgegebenes Gewicht nicht schaffst, ist das kein Problem. Es gibt für fast jede Übung eine “Ersatzübung” für Anfänger. Ebenso können Gewichte oder Wiederholungszahlen an deine persönliche Leistung angepasst werden.

Warum sind alle Übungsnamen auf Englisch?
Ein Grund ist, dass es für viele Übungen keinen vernünftigen deutschen Namen gibt. Der zweite und wichtigere Grund, so könnt ihr euch alle Übungen als Video auf www.crossfit.com/cf-info/excercise.html anschauen.

Wie oft wird trainiert?
Es gibt zwei empfohlene Systeme:
3 Tage Training 1 Tag frei
5 Tage Training 2 Tage frei
Wir favorisieren das erste System, da es recht schwierig ist 5 Tage hintereinander die hohe Intensität beizubehalten.