Montag, 22.11.2010 Training

je 3 Versuche fürs Maximalgewicht

Overheadsquat
Frontsquat
Backsquat

4 Kommentare zu “Montag, 22.11.2010 Training”

  1. Andre sagt:

    Overheadsquat: 5 x 60 kg / 3 x 65 kg / 1 x 70 kg
    Frontsquat: 6 x 90 kg / 3 x 105 kg / 1 x 120 kg
    Backsquat: 6 x 120 kg / 3 x 135 kg / 1 x 150 kg

  2. Benni sagt:

    OHS: 67,5kg
    FS: 90kg
    BS: 120kg

  3. Mike sagt:

    Auf Grund meines gestrigen Versuches die 100 Pullups nachzuholen und den dabei erworbenen Blasen an den Händen, war es mir heute nicht möglich das Gewicht bei den Overheadsquat und den Frontsquat vernünftig zu halten, deshalb die etwas reduzierten Gewichte! :-)

    Overheadsquat 50kg
    Frontsquat 110kg
    Backsquat 150kg

  4. Benni sagt:

    Na was du so reduziertes Gewicht nennst :-P

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