Donnerstag, 28.10.2010 Training

“Bear Complex”

1 Power Clean

1 Frontsquat

1 Push Press

1 Back Squat

1 Push Press

pro minute wird 1 Bear Complex ausgeführt, pro Runde wird das Gewicht um 5kg gesteigert. Wenn der Complex nicht mehr beendet werden kann, ist das Training beendet. Start ist bei 50kg

2 Kommentare zu “Donnerstag, 28.10.2010 Training”

  1. Mike sagt:

    bis 75kg war alles ok, mit 80kg ging es nur bis zum Backsquat :-)

  2. Benni sagt:

    Lars: 75kg
    Christoph: 55kg
    ich: 72,5kg

    jeweils Start aber bei 35kg

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