Freitag, 22.10.2010 Training

5 Runden auf Zeit

1 Runde sind

50 Jump and Touch (das “Touch” Ziel sollte rund 45 cm oberhalb des Punktes liegen, den ihr mit ausgestreckten Arm ohne vom Boden abzuheben erreichen könnt)
40 Squat
30 Situps
20 Pushups
10 Pullups

mehr Infos und ein Video zum Wod bei www.CrossFit.com

4 Kommentare zu “Freitag, 22.10.2010 Training”

  1. Benni sagt:

    28:01min……puh

  2. Mike sagt:

    32:42min, die Sprünge waren mein Tod! :-(

  3. Mike sagt:

    Nicht schlecht Benni, haben wir doch endlich was gefunden was du kannst! :-)

  4. Benni sagt:

    Ich hab gedacht ich muss sterben zwischen durch………

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