Freitag, 30.07.2010 Training

5 Runden auf Zeit:

eine Runde sind:

15 Deadlift 100kg
20 Box jumps
25 Pull-ups

2 Kommentare zu “Freitag, 30.07.2010 Training”

  1. Mike sagt:

    110kg Deadlift
    70cm Box Jumps
    29:11min

  2. Thomas aus Wismar sagt:

    Wieviel Wiederholungen?

    5min Airsquats 256WH
    4min up and down 65WH
    3min Pendellauf(10m hin und zurück ist 1WH) 23WH
    2min Pushups 60WH
    1min Mountainclimbers(1mal rechts u. 1mal links ist 1WH) 47WH
    gesamt:451WH

Kommentieren