4 Kommentare zu “Mittwoch, 28.07.2010 Training”

1. Thomas aus Wismar sagt:
   28 Juli 2010 um 12:47

   alternativ habe ich 20min gerudert;5018m geschafft;
   danach 100WH Beinpresse mit 170kg ;in der Pause 15Situps(3Durchgänge)
   Zeit: 6:05min

2. flo sagt:
   28 Juli 2010 um 21:51

   Heute im Park 3 bzw. 5 Runden auf Zeit

   1 Runde sind:

   10 Burpees
   20 m Bear Crawl
   40 m Ausfallschritte
   60 m Sprint

   Gerd(#3): 8:17min
   Rick(#5): 11:20min
   Kathi(#3): 11:37min
   Katja(#3): 15:12min
   Flo(#5): 13:14min
   Nico(#5):13:57min
   Christian(#5): 14:14min
   Owen(#5): 15:57min
   Benni(#5): 18:04min

   Vielen Dank an alle!

3. Mike sagt:
   28 Juli 2010 um 21:58

   20min laufen

   Martin 2300m
   Mike 2500m

4. Mike sagt:
   30 Juli 2010 um 09:22

   es waren natürlich 4300m und 4500m, vielen Dank, den aufmerksamen Lesern!

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