Mittwoch, 28.07.2010 Training

AMRAP 20

20 minuten laufen, soviel Meter wie möglich!

4 Kommentare zu “Mittwoch, 28.07.2010 Training”

  1. Thomas aus Wismar sagt:

    alternativ habe ich 20min gerudert;5018m geschafft;
    danach 100WH Beinpresse mit 170kg ;in der Pause 15Situps(3Durchgänge)
    Zeit: 6:05min

  2. flo sagt:

    Heute im Park 3 bzw. 5 Runden auf Zeit

    1 Runde sind:

    10 Burpees
    20 m Bear Crawl
    40 m Ausfallschritte
    60 m Sprint

    Gerd(#3): 8:17min
    Rick(#5): 11:20min
    Kathi(#3): 11:37min
    Katja(#3): 15:12min
    Flo(#5): 13:14min
    Nico(#5):13:57min
    Christian(#5): 14:14min
    Owen(#5): 15:57min
    Benni(#5): 18:04min

    Vielen Dank an alle!

  3. Mike sagt:

    20min laufen

    Martin 2300m
    Mike 2500m

  4. Mike sagt:

    es waren natürlich 4300m und 4500m, vielen Dank, den aufmerksamen Lesern!

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