Montag, 26.07.2010 Training

maximale Anzahl von Wiederholungen bzw. Meter in der angegebenen Zeit, alle Übungen ohne Pause hintereinander

5min laufen (Meter)
4min up and down (hinlegen auf den Rücken und wieder Aufstehen ist eine WH)
3min Farmerswalk 2x 25kg (Meter)
2min Situps
1min Mountain Climber (Knie berührt den Ellbogen, jede Berührung 1 WH)

5 Kommentare zu “Montag, 26.07.2010 Training”

  1. Katja sagt:

    Werd ich morgen versuchen ;)

  2. Katharina sagt:

    und ich erst! :D

  3. Katja sagt:

    5 mins laufen: KathI. 1200 m, ich 1000 m
    4 mins up and down: Kathi 48, ich 37
    3 mins Farmerswalk (2 x 10 kg in Eimern ^^) modifiziert zu: 140 m
    2 mins situps: Kathi 41, ich 35
    1 min Mountain Climbers: Kathi 51, ich 63

  4. Mike sagt:

    5min laufen: Mike 1200m; Martin 1600m; Peer 1200m
    4min up&down: Mike 49; Martin 44; Peer 53
    3min Farmerswalk: Mike 200m; Martin 200m; Peer 200m
    2min Situps: Mike 51; Martin 43; Peer 48
    1min Mountain Climber: Mike 65; Martin 85; Peer 53

  5. Thomas aus Wismar sagt:

    Treppenlauf(7×156Stufen)2min Pause beim runtergehen inklusive je 15WH Pushups.
    1.49sek; 2.52sek; 3.52sek; 4.54sek; 5. 52sek; 6. 1:01min;
    7. 57sek;

    100situps in 2:10min

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