Donnerstag, 22.07.2010 Training

Fight gone Bad

3 Runden mit jeweils einer Minute Pause zwischen den Runden,

eine Runde sind folgende 5 Übungen:

1min Push Press

1min Lunges

1min Cleans (Langhantel oder Med.Ball)

1min Mountain Climbers (Knie berührt Ellbogen= 1WH)

1min Double Unders

Es zählt die Anzahl der Gesamtwiederholungen.

1 Kommentar zu “Donnerstag, 22.07.2010 Training”

  1. Thomas aus Wismar sagt:

    Wieviel Runden in 15min?
    1 Runde ist:
    12WH Latziehen(Nacken) mit 45kg
    10WH Pushups
    15WH Airsquats

    11Runden geschafft.

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