Sonntag, 30.05.2010 Training

max. Gewicht ohne absetzen:

10 Hang Power Snatch
10 Overheadsquat
10 Hang Power Cleans
10 Frontsquat
10 Deadlift

Ihr müsst das Gewicht so wählen, das ihre alle Wiederholungen schafft, ohne die Hantel abzulegen!

1 Kommentar zu “Sonntag, 30.05.2010 Training”

  1. Thomas aus Wismar sagt:

    6×8 Etagen Treppenlauf; Zeit je 1min;Pause je 1:30min beim runtergehen;

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