Mittwoch, 26.05.2010 Training
3 Runden auf Zeit
10 Ausfallschritte (pro Bein)
10 einarm Power Snatch (pro Arm)
500m laufen
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0.457 Sekunden
26 Mai 2010 um 10:17
14:41min mit 24kg KB
26 Mai 2010 um 18:18
Habe heute Training von gestern gemacht.Erst 26,12km Mountainbike in 58:42 min und dann Burpees.
Unsere Zeit vom Sky Run 8:47,52min das heisst 108 Burpees,meine Zeit 7:38min.
26 Mai 2010 um 19:22
Ohne Power Snatch dafür 20 Ausfallschritte (pro Bein)
Also 500 m laufen dann die “40″ Ausfallschritte…. bis zum 500 m Start gehen.. usw. ( 3 Runden in 11:39 min ) … anschließend eine halbe Runde gegangen…. und die Sky Run “Straf Burpees „ gemacht.