Freitag, 10.05.2013 Training

WOD

5Runden –> maximale Anzahl an Wiederholung

1 Runde sind

Benchpress mit 1BW (ohne Ablegen)

Pullups (am Stück)

Das WoD ist nicht auf Zeit, trotzdem sollte es so schnell wie möglich durchgezogen werden!Anfänger nehmen beim Benchpress weniger Gewicht oder machen Pushups.

5 Kommentare zu “Freitag, 10.05.2013 Training”

  1. Thomas aus Wismar sagt:

    Benchpress mit 90kg.
    1.Runde 5Wh+9Pullups
    2.Runde 3Wh+8Pullups
    3.Runde 3Wh+7Pullups
    4.Runde 3Wh+7Pullups
    5.Runde 3Wh+7Pullups
    Pause immer ca.5Minuten zwischen den Runden.

  2. Mike sagt:

    Ich habe das Training erstmals zu zweit gemacht, sprich die Pausen waren immer etwas länger
    Benchpress mit 90kg
    1. 13-24
    2. 8-14
    3. 5-11
    4. 4-11
    5. 4-10

  3. David sagt:

    attacked@classifiers.staccato” rel=”nofollow”>.…

    спс….

  4. James sagt:

    chauffeured@ladle.kittis” rel=”nofollow”>.…

    ñïñ!…

  5. Ralph sagt:

    hike@antifundamentalist.jewel” rel=”nofollow”>.…

    good!!…

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