Sonntag, 28.04.2013 Training

WOD 1

5×3WH

Max. Gewicht

Deadlift

WOD 2

7 Runden

Handstand hold maximale Zeit

10 supine ring pullups

Postet die Gesamtzeit, die ihr im Handstand verbracht habt.

11 Kommentare zu “Sonntag, 28.04.2013 Training”

  1. Mike sagt:

    WOD 1
    3×110
    3×130
    3×150
    3×160
    3×170
    Dann war das gewicht alle! :-)
    WOD 2
    1. 30Sek.
    2. 34sek.
    3. 31sek.
    4. 31sek.
    5. 30sek.
    6. 30sek.
    7. 15sek. Dann bin ich gekippt.

  2. Andreas Sagert sagt:

    Cry me a River 2013 1

    541wdh

    Amrap 9
    50 Singleunder (oder 25Du)
    20 Squats
    15 Situps
    10 Pushups Handrelease
    50 Burpees,
    nach diesen 9min sofort 3min Rudern auf Cal.

  3. Thomas aus Wismar sagt:

    WOD 1
    Habe nicht so viel Gewichte.50×91,5 kg in 3:16min
    WOD 2
    Habe nur die supine ring pullups gemacht.

  4. mike sagt:

    man Andreas, das ist doch erst morgen dran! :-)

  5. Andreas Sagert sagt:

    :D

  6. bob sagt:

    bentham@unfair.canting” rel=”nofollow”>.…

    спс за инфу….

  7. Gerald sagt:

    skillful@vis.chapel” rel=”nofollow”>.…

    спс….

  8. Lewis sagt:

    princes@arising.baileefe” rel=”nofollow”>.…

    ñïàñèáî!…

  9. troy sagt:

    lura@pete.exalting” rel=”nofollow”>.…

    áëàãîäàðåí….

  10. Dana sagt:

    ping@verne.uptown” rel=”nofollow”>.…

    thanks!!…

  11. louis sagt:

    anglican@stingy.affaires” rel=”nofollow”>.…

    ñïàñèáî çà èíôó!!…

Kommentieren