Sonntag, 31.03.2013 Training

WOD 1
3×5WH mit max. Gewicht
Shoulder Press

WOD 2
5 Runden –> maximale Anzahl an Wiederholung
1 Runde sind
Benchpress mit 1BW (ohne Ablegen)
Pullups (am Stück)
Das WoD ist nicht auf Zeit, trotzdem sollte es so schnell wie möglich durchgezogen werden!
Anfänger nehmen beim Benchpress weniger Gewicht oder machen Pushups.

3 Kommentare zu “Sonntag, 31.03.2013 Training”

  1. Thomas aus Wismar sagt:

    Ich wünsche Euch und den Familien ein frohes Osterfest.

  2. Andreas Sagert sagt:

    Das wünsche ich euch ebenfalls! Frohe Ostern!

  3. Mike sagt:

    Euch auch allen ein frohes (Oster)Fest! :-)

    WOD1
    5×60kg
    3×70kg
    3×70kg

    WOD2 mit 90kg
    1. 10-21
    2. 8-14
    3. 6-12
    4. 5-10
    5. 5-10

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