Mittwoch, 27.03.2013 Trainning

WOD 1

3×5 WH

Hang Power Clean

WOD 2

3 Runden auf Zeit
1 Runde sind
10 Deadlift 125kg
50 Double Unders

2 Kommentare zu “Mittwoch, 27.03.2013 Trainning”

  1. Thomas aus Wismar sagt:

    Erst das WOD 2 von gestern in 7:06min PB.Die letzten 250m waren echt hart.
    danach WOD 1
    5×40kg/5×50kg/5×50kg. Mehr war nicht drin.
    WOD 2
    mit 110kg in 8:29min.Muss einfach noch DU’s trainieren.

  2. Mike sagt:

    WOD 1
    5×50kg
    5×60kg
    4×70kg

    WOD 2
    8:36 mit 125kg
    Die DU gingen gar nicht, das Seil war so steif vor kälte, das es sich ständig verdreht hat! :-)
    Ich wollte erst aufhören, nachdem ich für die erste Runde schon über drei Minuten gebraucht habe, habs dann aber einfach durchgezogen! :-(

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