Sonntag, 24.03.2013 Training

Fight gone Bad
3 Runden mit jeweils einer Minute Pause zwischen den Runden,
eine Runde sind folgende 5 Übungen:
1min Wall Balls
1min Sumo Deathlift high-pull 35kg
1min Box Jumps 50cm
1min Push Press 35kg
1 min Rudern
Es zählt die Anzahl der Gesamtwiederholungen, beim Rudern zählen die Calorien.
Für die geübten dürfen es auch 5 Runden sein!

1 Kommentar zu “Sonntag, 24.03.2013 Training”

  1. Thomas aus Wismar sagt:

    Wall Balls(2,70 Höhe,9kg) 108WH
    Sumo DL high pull(mit 36,5kg) 88WH
    Box Jumps (48cm) 110WH
    Push Press (mit 36,6kg) 106WH
    Row(alternativ Latziehen im Stehen
    mit 36,5kg) 160WH
    ges.572WH

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