Donnerstag, 28.02.2013 Training

Israeli Special Forces TacFit Challenge

innerhalb einer Minute macht ihr

2 Springing Tripod

2 Swinging Plank

2 Spinalrock Drop

2 Tactical Pop up

Das ganze solang, wie ihr mit den vorgegebenen Wiederholungen innerhalb der Minute bleibt, maximal für 20min. Seit ihr mit den vorgegebenen Wiederholungen vor Ablauf der Minute fertig, habt ihr den Rest der Minute Pause.

Fortgeschrittene machen 4 WH pro Übung, Profis 6WH pro Übung

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10 Kommentare zu “Donnerstag, 28.02.2013 Training”

  1. Thomas aus Wismar sagt:

    @Mike.Dein Eintrag war heute etwas später und ich habe deshalb ein anderes Training gemacht.
    4×500m row mit jeweils 2min Pause.
    1. 1:37min
    2. 1:40min
    3. 1:43min
    4. 1:40min

  2. mike sagt:

    Ich musste heute auch passen, leichte Erkältung. Ich hoffe es wird nicht mehr!

  3. Tyrone sagt:

    raining@malden.fatal” rel=”nofollow”>.…

    tnx!!…

  4. terrence sagt:

    assaults@causes.calculable” rel=”nofollow”>.…

    спасибо за инфу!!…

  5. enrique sagt:

    ferlenghetti@copied.telephones” rel=”nofollow”>.…

    благодарю….

  6. Michael sagt:

    livestock@nonism.shippers” rel=”nofollow”>.…

    thank you!…

  7. shane sagt:

    solicitousness@heliopolis.stormed” rel=”nofollow”>.…

    ñïàñèáî çà èíôó!!…

  8. tyrone sagt:

    adventurous@chive.savoy” rel=”nofollow”>.…

    áëàãîäàðþ….

  9. Thomas sagt:

    daylights@drinkers.colour” rel=”nofollow”>.…

    good info….

  10. julio sagt:

    stratify@midweek.vita” rel=”nofollow”>.…

    ñïñ….

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