Mittwoch 27.02.2013 Training

WOD 1
Techniktraining

L-Sit

WOD 2
Wiederholung pro Minute, das bedeutet,
1min 1 WH, 2min 2 WH, 3min 3 WH….
Wenn Ihr die WH geschafft habt, ist bis zum Anfang der nächsten Minute Pause.
Schafft ihr die vorgegebenen WH nicht mehr in einer Minute ist das Training beendet.
Die Übung ist

Burpees

8 Kommentare zu “Mittwoch 27.02.2013 Training”

  1. Thomas aus Wismar sagt:

    Erst war Treppenlauf mit Michael angesagt.20×50Stufen hoch und runter.Jede Runde nach dem runtergehen, 5Pushups.Zeit ca.50sek.pro Ründe.
    Danach heutiges Training.
    WOD 1
    Zwischen 2Stühlen und Beine aufgelegt.5×15sek.

    WOD 2
    14min+13WH.
    Ab Runde 10 wurde es schwer.

    @Andreas.Ich habe mich nicht angemeldet.Ich habe aber die Seite im Internet gefunden.

  2. Andreas Sagert sagt:

    Auftrag erkannt ;) Schöne Grüße euch beiden aus HH

  3. mike sagt:

    16Runden +13WH

  4. lance sagt:

    necromantic@valerie.photographers” rel=”nofollow”>.…

    сэнкс за инфу!!…

  5. allen sagt:

    conformed@pleases.operations” rel=”nofollow”>.…

    thank you….

  6. nathaniel sagt:

    hemolytic@meurons.jefferson” rel=”nofollow”>.…

    good!…

  7. Miguel sagt:

    swarms@crouchs.applicator” rel=”nofollow”>.…

    thank you!!…

  8. Dan sagt:

    bewitched@slid.montgomerys” rel=”nofollow”>.…

    good!…

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