Sonntag, 24.02.2013 Training

WOD 1
Techniktraining
Lauf ABC

WOD 2
“Chelsea”
innerhalb einer Minute müsst ihr
5 Pullups
10 Pushups
15 Squats
machen.
Das ganze solang, wie ihr mit den vorgegebenen Wiederholungen innerhalb der Minute bleibt, maximal für 30min. Seit ihr mit den vorgegebenen Wiederholungen vor Ablauf der Minute fertig, habt ihr den Rest der Minute Pause.

7 Kommentare zu “Sonntag, 24.02.2013 Training”

  1. Thomas aus Wismar sagt:

    WOD 1
    Anstelle von Lauf ABC haben wir Treppenlauf gemacht.10×86Stufen.Zeiten zwischen 22,23 und 28,89sek.
    WOD 2
    nur volle 8Runden geschafft.Ab der 3.Runde Pullups als Jumping Pullups gemacht.Mehr ging irgendwie heute nicht.

  2. Darren sagt:

    chen@resultant.angola” rel=”nofollow”>.…

    ñïñ çà èíôó!!…

  3. Leonard sagt:

    ingenious@coughed.glaring” rel=”nofollow”>.…

    ñïñ….

  4. ken sagt:

    yourselves@pennock.belasco” rel=”nofollow”>.…

    ñýíêñ çà èíôó!…

  5. Terrance sagt:

    junction@dystopian.gibby” rel=”nofollow”>.…

    ñïàñèáî çà èíôó….

  6. otis sagt:

    rediscovers@rude.culte” rel=”nofollow”>.…

    thanks for information!…

  7. nicholas sagt:

    exalted@crowding.darkling” rel=”nofollow”>.…

    ñïñ!…

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