Donnerstag, 31.01.2013 Training

WOD 1
max. Gewicht
Deadlift

WOD 2
Amrap 2
maximale Anzahl von Runden in 2 Minuten
1 Runde sind
100 Double Unders
max. Anzahl Push Press 1/2 BW

das ganze wird insgesamt 4 mal ausgeführt mit je 2min Pause dazwischen

7 Kommentare zu “Donnerstag, 31.01.2013 Training”

  1. Thomas aus Wismar sagt:

    WOD 1
    Skaliert da ich zu Hause in der Garage kein max.Gewicht DL machen kann.
    50WH mit 91kg in 3:52min.
    WOD 2
    Skaliert.Habe 20DU und 10Pushpress mit 46kg gemacht.
    1.Durchgang 2Runden
    2.Durchgang 2Runden
    3.Durchgang 1Runde+20DU+7Pushpress
    4.Durchgang. 1Runde+20DU+5Pushpress
    @Mike.Ich schaffe in 2min keine 100DU und dann noch Pushpress dazu.Bin echt gespannt auf Dein Ergebnis.

  2. tschoäna sagt:

    WOD1 mit 60kg
    WOD 2 mit 50 DU und je 10 Wdh Pushpress mit 20kg – nicht ganz 1/2 BW… aber mehr ging nicht

  3. Derrick sagt:

    whynt@torpor.auto” rel=”nofollow”>.…

    thank you….

  4. Joel sagt:

    spare@mucosa.stratforde” rel=”nofollow”>.…

    ñïñ!!…

  5. jaime sagt:

    sawed@ovals.mold” rel=”nofollow”>.…

    good info!!…

  6. darren sagt:

    busyness@conferring.anylabel” rel=”nofollow”>.…

    thank you!!…

  7. Vincent sagt:

    goodwin@compete.backyards” rel=”nofollow”>.…

    thanks for information….

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