Sonntag, 27.01.2013 Training

WOD 1
max. Gewicht
Clean

WOD 2
“Tabata Something Else”
20 sek. Training gefolgt von 10 sek. Pause, das ganze 8 mal pro Übung. Zwischen den Übungen ist immer 1min Pause.
Übungen:
Row
Airsquats
Pullups
Situps
Pushups
Gezählt wird immer die Wiederholungszahl der schlechtesten Runde pro Übung, beim rudern zählen die Calorien.

6 Kommentare zu “Sonntag, 27.01.2013 Training”

  1. Thomas aus Wismar sagt:

    WOD 1
    75kg
    WOD 2
    Row 6cal
    Airsquats 17WH
    Pullups 4WH
    Situps 20WH
    Pushups 14WH

  2. mike sagt:

    WOD 1
    Squatclean 80kg
    Powerclean 100kg fast geschafft

    WOD 2
    Row 8cal.
    Pushups 12WH
    Situps 12WH Füße nicht fixiert
    squats 18WH
    Pullups 7WH

  3. Warren sagt:

    tatler@extraneousness.campaigned” rel=”nofollow”>.…

    tnx for info!…

  4. Rex sagt:

    plazas@circus.scampering” rel=”nofollow”>.…

    ñïñ….

  5. clayton sagt:

    regency@condemning.floured” rel=”nofollow”>.…

    thank you!!…

  6. bill sagt:

    detract@cruisers.hildy” rel=”nofollow”>.…

    ñïàñèáî çà èíôó!!…

Kommentieren