Samstag, 26.01.2013 Training
WOD 1
3x 5 WH mit max. Gewicht
Pullups
WOD 2
5 Runden
1min Training – 1min Pause
30 Kettlebell Swings 24/ 32kg
für jede Runde wo ihr die 30 WH nicht schafft, macht ihr nach den 5 Runden 20 Pushups
WOD 1
3x 5 WH mit max. Gewicht
Pullups
WOD 2
5 Runden
1min Training – 1min Pause
30 Kettlebell Swings 24/ 32kg
für jede Runde wo ihr die 30 WH nicht schafft, macht ihr nach den 5 Runden 20 Pushups
26 Januar 2013 um 17:56
WOD 1
5x 20kg
5x 30kg
3x 40kg
WOD 2
heute nur mit einer 24er KB,
alle 5 Runden mit 31 WH
also das nächste mal wieder 32kg
26 Januar 2013 um 21:14
WOD 1
3×10kg/2×20kg/25kg nicht ganz
WOD 2
ohne Strafe mit 24kg KB
19 Januar 2015 um 22:19
recalculation@mottled.sophisticated” rel=”nofollow”>.…
thank you….