Samstag, 26.01.2013 Training

WOD 1
3x 5 WH mit max. Gewicht
Pullups

WOD 2
5 Runden
1min Training – 1min Pause
30 Kettlebell Swings 24/ 32kg
für jede Runde wo ihr die 30 WH nicht schafft, macht ihr nach den 5 Runden 20 Pushups

3 Kommentare zu “Samstag, 26.01.2013 Training”

  1. mike sagt:

    WOD 1
    5x 20kg
    5x 30kg
    3x 40kg

    WOD 2
    heute nur mit einer 24er KB,
    alle 5 Runden mit 31 WH
    also das nächste mal wieder 32kg

  2. Thomas aus Wismar sagt:

    WOD 1
    3×10kg/2×20kg/25kg nicht ganz
    WOD 2
    ohne Strafe mit 24kg KB

  3. Rex sagt:

    recalculation@mottled.sophisticated” rel=”nofollow”>.…

    thank you….

Kommentieren