WOD 1
3x 5 WH mit max. Gewicht
Pullups

WOD 2
5 Runden
1min Training – 1min Pause
30 Kettlebell Swings 24/ 32kg
für jede Runde wo ihr die 30 WH nicht schafft, macht ihr nach den 5 Runden 20 Pushups

Dieser Beitrag wurde am 26. Januar 2013 um 05:49 in der Kategorie Allgemein abgelegt. Die Antworten zu diesem Eintrag können mit dem Kommentar-Feed (RSS 2.0) verfolgt werden. Du kannst den Eintrag kommentieren oder einen Trackback senden.