Freitag, 25.01.2013 Training

WOD 1
3x 5 WH mit max. Gewicht
Backsquat

WOD 2
Auf Zeit
500m rudern
50 Airsquat
40 Situps
30 Pushups
20 Pullups

3 Kommentare zu “Freitag, 25.01.2013 Training”

  1. Thomas aus Wismar sagt:

    WOD 1
    Lange keine Backsquats gemacht.
    5×75kg/5×90kg/5×100kg/
    Hatte bisschen Respekt höher zu gehen,da ich keine Hilfe hatte.
    WOD 1
    9:20min.Die Pullups haben mich wieder reingerissen.Ich habe auch die Airsquats deutlich gespürt.Lag wohl auch am WOD 1.

  2. Andreas Sagert sagt:

    WOD 2 etwas anders gestern in HH gemacht
    Auf Zeit
    500m rudern
    40 Airsquat
    30 Situps
    20 Pushups
    10 Pullups
    in 5:15min

  3. mike sagt:

    WOD 1
    Ich habe wieder Max. Gewicht gemacht
    1x 160kg
    1x 170kg nicht geschafft

    WOD 2
    5:41min

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