Samstag, 29.12.2012 Training

WOD 1
max. Gewicht Thruster

WOD 2
Auf Zeit
24 Wallballs
3 Kettlebell Swings
21 Wallballs
6 Kettlebell Swings
18 Wallballs
9 Kettlebell Swings
15 Wallballs
12 Kettlebell Swings
12 Wallballs
15 Kettlebell Swings
9 Wallballs
18 Kettlebell Swings
6 Wallballs
21 Kettlebell Swings
3 Wallballs
24 Kettlebell Swings

6 Kommentare zu “Samstag, 29.12.2012 Training”

  1. Thomas aus Wismar sagt:

    WOD 1 mit KB (13kg) je Arm 50WH immer im Wechsel 10WH.Zeit 4:35min.
    WOD 2 anstelle der Wallballs habe ich KB Thruster mit beiden Armen und 13kg gemacht.KBswing mit 24kg.Zeit. 12:10min.
    Habe hier im Urlaub nur meine Kettlebells und ein Springseil mitgenommen.Muss die Übungen immer etwas ändern.

  2. mike sagt:

    WOD 1
    80kg ok
    90kg nicht ok

    WOD 2
    11:09min

  3. Wade sagt:

    enraptured@fake.sunay” rel=”nofollow”>.…

    tnx!…

  4. roberto sagt:

    walbridge@schumans.picturesque” rel=”nofollow”>.…

    áëàãîäàðåí!!…

  5. hector sagt:

    tieck@tents.unaided” rel=”nofollow”>.…

    tnx for info!…

  6. Melvin sagt:

    archaic@ot.hemolytic” rel=”nofollow”>.…

    áëàãîäàðñòâóþ!!…

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