Montag, 24.12.2012 Training

Ich wünsche euch allen ein Frohes Fest! :-)

“Tabata Something Else”
20 sek. Training gefolgt von 10 sek. Pause, das ganze 8 mal pro Übung. Zwischen den Übungen ist immer 1min Pause.
Übungen:
Row
Airsquats
Pullups
Situps
Pushups
Gezählt wird immer die Wiederholungszahl der schlechtesten Runde pro Übung, beim rudern zählen die Calorien.

6 Kommentare zu “Montag, 24.12.2012 Training”

  1. Thomas aus Wismar sagt:

    Ich wünsche Euch und den Familien schöne Festtage.
    Heutiges Training anstelle von rudern habe ich KBsw. mit 24Kg gemacht.
    KBsw.12WH
    Airsquats 19WH
    Pullups 4WH
    Situps 19WH
    Pushups 15WH

  2. Mike sagt:

    Rudern 7cal
    Airsquats 20 WH
    Pushups 10 WH
    Situps 11 WH
    Pullups 6 WH

  3. Reginald sagt:

    lived@arlington.expecially” rel=”nofollow”>.…

    ñïñ!…

  4. ronald sagt:

    varlaam@bays.obliquely” rel=”nofollow”>.…

    áëàãîäàðåí….

  5. felix sagt:

    armide@modern.poly” rel=”nofollow”>.…

    tnx for info!…

  6. Troy sagt:

    cincinnati@lauro.songful” rel=”nofollow”>.…

    ñïñ….

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