Mittwoch, 05.12.2012 Training

WOD 1
Bench Press
3×5WH

WOD 2
3 Runden auf Zeit
1 Runde sind
15 Box Jumps 70cm
30 Double Unders

3 Kommentare zu “Mittwoch, 05.12.2012 Training”

  1. Mike sagt:

    WOD 1
    5×90kg
    5×95kg
    4×100kg

    WOD 2
    6:28min
    mit Springseilwechsel, das erste ist leider gerissen, da musste ich erstmal ein neues suchen. Beim nächsten mal lege ich mir gleich zwei Seile bereit, dann wird auch die Zeit besser! :-)

  2. Thomas aus Wismar sagt:

    WOD 1
    5×80kg
    5×85kg
    5×90kg

    WOD 2
    4:55min
    Aber nur mit 45cm Hantelbank.Habe im Studio nichts anderes gefunden.

  3. tschoäna sagt:

    WOD 1
    3x(5×35kg)

    WOD2
    2:46 min – allerdings nur mit ner 45er Box…

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