Dienstag, 23.10.2012 Training

5 Runden auf Zeit

1 Runde sind

50 Jump and Touch (das “Touch” Ziel sollte rund 45 cm oberhalb des Punktes liegen, den ihr mit ausgestreckten Arm ohne vom Boden abzuheben erreichen könnt)
40 Squat
30 Situps
20 Pushups
10 Pullups

mehr Infos und ein Video zum Wod bei www.CrossFit.com

10 Kommentare zu “Dienstag, 23.10.2012 Training”

  1. Andreas Sagert sagt:

    Aua, was war das denn?
    Nach der ersten Runde wollte ich aufhören, Luft war komplett raus, aber so wirds nie was mit unter 2 Minuten.
    Das Touch Ziel lag ab der zweiten runde auf knapp 20cm

    Zeit: 28:38min

  2. Thomas aus Wismar sagt:

    Jump and touch bei ca.30cm,was für mich auch gereicht hat.Am schlimmsten waren die jumps und Pullups.Zeit: endlose 47:44min.

  3. felix sagt:

    travesty@paunch.scrubbing” rel=”nofollow”>.…

    ñïàñèáî!…

  4. terry sagt:

    prowl@immensity.rime” rel=”nofollow”>.…

    thanks!…

  5. stephen sagt:

    prelude@blinding.miniscule” rel=”nofollow”>.…

    tnx for info….

  6. jeremiah sagt:

    dohnanyi@quaver.horse” rel=”nofollow”>.…

    ñýíêñ çà èíôó….

  7. Leslie sagt:

    sonambula@shutdown.yancy” rel=”nofollow”>.…

    áëàãîäàðþ!!…

  8. Billy sagt:

    cunningly@resolute.pastels” rel=”nofollow”>.…

    thanks!!…

  9. Ross sagt:

    speakers@retraced.initiation” rel=”nofollow”>.…

    ñýíêñ çà èíôó….

  10. jay sagt:

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    ñïñ çà èíôó….

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