Freitag, 19.10.2012 Training

“Tabata Something Else”

20 sek. Training gefolgt von 10 sek. Pause, das ganze 8 mal pro Übung. Zwischen den Übungen ist immer 1min Pause.

Übungen:

Row
Airsquats
Pullups
Situps
Pushups

Gezählt wird immer die Wiederholungszahl der schlechtesten Runde pro Übung, beim rudern zählen die Calorien.

1 Kommentar zu “Freitag, 19.10.2012 Training”

  1. Thomas aus Wismar sagt:

    Row:9cal
    Airsquats:17
    Pullups:3
    Situps:16
    Pushups:13

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