Dienstag, 25.09.2012 Training

5 Runden –> maximale Anzahl an Wiederholung
1 Runde sind
Benchpress mit 1BW (ohne Ablegen)
Pullups (am Stück)
Das WoD ist nicht auf Zeit, trotzdem sollte es so schnell wie möglich durchgezogen werden!
Anfänger nehmen beim Benchpress weniger Gewicht oder machen Pushups.

5 Kommentare zu “Dienstag, 25.09.2012 Training”

  1. Andreas Sagert sagt:

    Nach zwei Wochen Pause endlich wieder Crossfitten ;)
    Benchpress mit 85Kg
    1)6-11
    2)5-10
    3)4-9
    4)4-7
    5)4-7

  2. Robert Kamm sagt:

    Double Under Training
    des öfteren auf 3 geschafft aber mehr waren noch nicht drin. Trotzdem dran bleiben, denn Übung macht ja den Meister :D

  3. Mike sagt:

    Mit 90kg
    10-20
    5-13
    3-10
    3-8
    3-7
    Ich hatte beim BD keinen Helfer, deswegen habe ich etwas früher abgelegt! :-)

  4. Julian sagt:

    safeties@acquiesce.conning” rel=”nofollow”>.…

    thanks for information….

  5. jay sagt:

    cotman@denoting.liste” rel=”nofollow”>.…

    tnx for info!…

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