Mittwoch, 22.08.2012 Training

Amrap 2
maximale Anzahl von Metern in 2min
die Übung ist laufen

5min Pause

Amrap 2
maximale Anzahl von Wiederholungen in 2min
die Übung ist Power Snatch

5min Pause

Amrap 2
maximale Anzahl von Metern in 2min
die Übung ist laufen

4 Kommentare zu “Mittwoch, 22.08.2012 Training”

  1. Thomas aus Wismar sagt:

    War ja wieder eine Quälerei.Hatte noch dicke Beine vom Montagtraining.@Mike.Hast Du noch Zeiten von Montag?
    Heutiges Training etwas anders.Ich war mit dem Fahrrad unterwegs und habe anstelle der Powersnatch 1min Burpees(24WH) und 1min Airsquats(49WH)gemacht.1.Runde laufen 470m und 2.Runde 507m.

  2. Andreas Sagert sagt:

    Wir haben statt Laufen Airsquats gemacht. PowerSnatch mit nur 20Kg, ganz einfach um unsere schlechte Technik etwas zu verbessern

    Robert: 90-34-93
    Ich: 90-43-91 danach noch 87 Situps auf Schränkbank in 2min

  3. Mike sagt:

    520m laufen
    43WH KB Snatch 24kg re und li
    580m laufen

    @Thomas die Zeiten lagen um die 3 Minuten

  4. willie sagt:

    littlepage@gortons.elected” rel=”nofollow”>.…

    thank you….

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