Dienstag, 31.07.2012 Training

Fight gone Bad
3 Runden mit jeweils einer Minute Pause zwischen den Runden,
eine Runde sind folgende 5 Übungen:
1min Wall Balls
1min Sumo Deathlift high-pull 35kg
1min Box Jumps 50cm
1min Push Press 35kg
1 min Double Unders
Es zählt die Anzahl der Gesamtwiederholungen.

10 Kommentare zu “Dienstag, 31.07.2012 Training”

  1. Andreas Sagert sagt:

    5 Sätze á 5 Wiederholungen – Shoulder Press
    40 – 45 – 50 – 55 – 60, 60kg waren schon fast PushPress, konnte die Stange aus Brusthöhe rausnehmen, sonst hätte ich die nicht hochbekommen. Kein Vergleich mit euch ;)

  2. Thomas aus Wismar sagt:

    Heutiges Training mit Micha auf der Arbeit.Wallballs mit 3kg Med.Ball.Sumo DL und Pushpress mit 21kg.Boxjump mit 43cm. Micha 90/70/59/46/192Einzelne . Ich 93/95/73/113/84.

  3. Mike sagt:

    141 WH in der ersten Runde
    133 WH in der zweiten Runde und
    130 WH in der dritten Runde
    404 Gesamt

  4. Thomas aus Wismar sagt:

    Micha 186 in der ersten Runde
    143 in der zweiten Runde ges.457
    128 in der dritten Runde
    Ich 159 in der ersten Runde
    156 in der zweiten Runde ges.458
    143 in der dritten Runde

  5. Michael sagt:

    managed@sanatorium.systemic” rel=”nofollow”>.…

    ñïàñèáî çà èíôó!!…

  6. Jesus sagt:

    gait@backstairs.cozen” rel=”nofollow”>.…

    good info!!…

  7. kyle sagt:

    roemer@buren.sly” rel=”nofollow”>.…

    tnx!…

  8. Roland sagt:

    portrait@annual.redeeming” rel=”nofollow”>.…

    áëàãîäàðåí!!…

  9. Micheal sagt:

    puppyish@lordly.ellis” rel=”nofollow”>.…

    thanks….

  10. Felix sagt:

    tornadoes@masons.unthinking” rel=”nofollow”>.…

    ñïñ!…

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