Mittwoch, 27.06.2012 Training

5 Sätze á 5 Wiederholungen
Deadlift mit max. Gewicht

7 Kommentare zu “Mittwoch, 27.06.2012 Training”

  1. Robert sagt:

    Einmal auf Zeit
    50 Pushups
    50 Airsquats
    50 Supine Pullups
    50 Situps
    50 Burpees

    in 10:01min :) um 1:30min verbessert und zusätzlich noch 50 Airsquats eingebaut.

  2. Thomas aus Wismar sagt:

    Training auf der Arbeit.Warm up mit Kettler Rudergerät.10min,389Schlä- ge,2000m,38spm Schnitt.Heutiges Training. 5×101kg/5×116kg/5×136kg/ 2×155kg/1×165kg.

  3. Jörg aus der Grube sagt:

    5 x 59 Stufen hoch -und wieder runter – zwischen den “Sätzen” 1 min. Pause … das beste war 24,3 sec. das schlechteste 26,8 sec. mit einmal stolpern.

    Abends 1,9 km Laufen …. 8:35 min

  4. Mike sagt:

    Heute 21:30Uhr auf der Feuerwache, das Training vom Montag mit Peer und Mario.
    Ich habe es wirklich versucht, mit einer 32er KB….
    Ich sage nur 50 Burpees für alle, aber nicht mehr heute! :-)

  5. mike sagt:

    110kg
    120kg
    140kg
    150kg
    160kg

  6. Gerard sagt:

    capitulated@guggenheim.justly” rel=”nofollow”>.…

    ñýíêñ çà èíôó….

  7. Ben sagt:

    convalescence@faneuil.strutted” rel=”nofollow”>.…

    thank you!!…

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