Donnerstag, 21.06.2012 Training

3 Runden auf Zeit
1 Runde sind
400m laufen
50 Pushups

9 Kommentare zu “Donnerstag, 21.06.2012 Training”

  1. Thomas aus Wismar sagt:

    11:42min und platt.

  2. Jörg aus der Grube sagt:

    Donnerstag: Training mit dem Mann aus dem Wald.

    1.) 2 Durchgänge a. 3 mal eine Etage hoch mit 2 Stück 20 l Kanistern – oben abstellen, Treppe runter – unten 10 Pushups, wieder hoch Kanister holen, runter tragen – umdrehen hoch, abstellen – runter – 10 Pushups, ….
    schlechteste Zeit: 1: 16 min

    2.) Spezialzirkel: 80 m Kiste ziehen – auf die letzten 10 m zzgl. 25 Kg,
    Keiser-Force-Machine, zwei B- Schläuche aufrollen –
    und hol Dir den Dummy 60 m. ziehen. Zeit: 4:50 min.
    (mit dem Verlangen im Kopf bereits auf der Keiser aufzugeben)

  3. Chris sagt:

    12:34min liegestütze waren brutal aber habs durchgezogen obwohl es manchmal nur in 3er schritten weiterging

  4. Jörg aus der Grube sagt:

    Samstag “nachgemacht” … 4 km zum Sportplatz joggen: WOD = 13:37 min. Pushups waren die Hölle ….4 km nach Hause gejoggt mit brennenden Flügeln. Zeit gesamt: 58 min.

  5. bill sagt:

    fleets@pretending.shoreline” rel=”nofollow”>.…

    ñýíêñ çà èíôó….

  6. neil sagt:

    malenkov@polyesters.sierra” rel=”nofollow”>.…

    thanks….

  7. austin sagt:

    exhilarating@floured.forcibly” rel=”nofollow”>.…

    ñïñ!!…

  8. Nelson sagt:

    deployment@epitomize.ripping” rel=”nofollow”>.…

    ñïñ….

  9. Terry sagt:

    hostage@ninety.bimonthly” rel=”nofollow”>.…

    ñïñ çà èíôó….

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