Mittwoch, 13.06.2012 Training

Amrap 2
maximale Anzahl von Runden in 5min
1 Runde sind:
2 Etagen hochlaufen (egal wie)
5 Burpees
2 Etagen runterlaufen (jede Stufe einzeln)
10 Pushups

das ganze bitte 4mal Wiederholen mit je 3min Pause dazwischen

7 Kommentare zu “Mittwoch, 13.06.2012 Training”

  1. Jörg aus der Grube sagt:

    42 Stufen: (Fucking Raucherluft) hatte aber kein anderes Treppenhaus

    innerhalb der 5 min. jeweils 4 Durchgänge … bei den ersten habe ich nicht ganz 5 min. gebaucht – beim letzten 5:35 min. Aber ich wollte es zu ende bringen.

  2. Thomas aus Wismar sagt:

    42Stufen auf der Treppe vom Turm in der Landesgartenschau.
    1.Durchgang: 5xkomplett+1xhoch+5Burpees. 2.Durchgang: 5xkomplett
    3.Durchgang: 5xkomplett 4.Durchgang: 5xhoch+5Burpees+wieder runter.
    Und wieder schön kaputt.@Mike.Das musste heute sein,damit ich auf andere Gedanken komme.Hat auf alle Fälle geholfen.

  3. Chris sagt:

    in der vorgegebenen zeit und anzahl geschafft jäh;)

  4. miguel sagt:

    heeled@breathtaking.quakes” rel=”nofollow”>.…

    ñýíêñ çà èíôó!!…

  5. dwayne sagt:

    damned@shes.scott” rel=”nofollow”>.…

    tnx for info!…

  6. christopher sagt:

    marseilles@roland.handkerchief” rel=”nofollow”>.…

    ñýíêñ çà èíôó….

  7. hugh sagt:

    fancies@civilian.amp” rel=”nofollow”>.…

    thank you….

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