Montag, 28.05.2012 Training

1 Stunde Radfahren
alle 3min einen 500m Vollgas Sprint
(die Zeit zwischen Sprintende und dem nächsten 3min Intervall ist aktive Pause, also ruhiges Rad fahren)

4 Kommentare zu “Montag, 28.05.2012 Training”

  1. Thomas aus Wismar sagt:

    Ges.km 26,32. Strecke Westtangente zwischen Wismar und Gägelow,mit Steigungen und Gefälle.Habe im Schnitt je 500m zwischen 35 und 55sek. gebraucht.Höchstgeschwindigkeit 45km/h.Gefahren mit dem Mountainbike mit schönen dicken Reifen.@Mike. Dein gestriges Ergebnis war wieder stark,ich hätte schon für das Bankdrücken mit 90kg viel länger gebraucht.

  2. mike sagt:

    38km in 1:19:44 neuer Rekord.
    Strecke war quer durch die Stadt, mit ein paar leichten Steigungen, Gefällen und ein paar Ampeln. Zeit war im Schnitt zwischen 40 und 50sek.

  3. terrence sagt:

    patronizing@weinberg.chicks” rel=”nofollow”>.…

    áëàãîäàðþ….

  4. Keith sagt:

    rbis@drummer.foretell” rel=”nofollow”>.…

    hello!…

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