Mittwoch 23.05.2012 Training

3 Runden auf Zeit

1 Runde sind
400m laufen
21 Kettlebell Swings 24kg
12 Pullups

6 Kommentare zu “Mittwoch 23.05.2012 Training”

  1. Robert sagt:

    Heute wieder Tabata Training gemacht 20sek Train/10sek Pause
    8 Runden je Übung!

    Kettlebell Swings 15Kg
    Franz: 7/8/(6)/7/6/7/6/7
    Andreas: (12)/12/12/12/12/12/13/13
    Ich: 8/8/6/(6)/7/7/7/7

    Supine Pullups
    F.: 15/12/7/5/6/(5)/6/7
    A.: 20/16/16/16/10/(10)/12
    I.: 18/18/12/10/(10)/10/11

    Burpees
    F.: 8/5/6/6/4/4/(3)/4
    A.: (6)/7/7/7/7/7/7/8
    I.: 8/6/6/5/5/4/4/(4)

  2. Thomas aus Wismar sagt:

    Heutiges Training etwas anders. Anstelle der 400m run habe ich je 1000m mit dem Tourenrad gemacht(Wade geht noch nicht).KBsw.mit 13,5kg aber je 42WH.Pullups habe ich je 20 Supinepullups gemacht.Zeit für alles 13:55min.@Mike.Ich glaube Handstandpushup ist eine echt schwere Übung und wir müssen ja auch unsere 90kg hochdrücken.

  3. Mike sagt:

    10:02min neuer PR

  4. andrew sagt:

    instrument@neighboring.absentmindedly” rel=”nofollow”>.…

    hello….

  5. Alfredo sagt:

    sleeping@iodinate.wounding” rel=”nofollow”>.…

    ñïàñèáî çà èíôó!!…

  6. Karl sagt:

    intoxicated@ops.alludes” rel=”nofollow”>.…

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