Montag, 30.04.2012 Training

Auf Zeit

100 Pullups

100 Pushups

100 Situps

100 Airsquats

5 Kommentare zu “Montag, 30.04.2012 Training”

  1. Stefan sagt:

    Hi,

    wie lange darf man dafür brauchen?
    In welcher Zeit ist man fit, bzw. sehr gut, und ab wann nicht mehr?

    Grüsse Stefan

  2. Thomas aus Wismar sagt:

    Ges.zeit: 30:36min. Habe nach 60Pullups und 15:15min noch 60Supine pullups gemacht.Danach dann die anderen Übungen.

  3. mike sagt:

    19:10min mehr war heute nicht drin!

  4. Mike sagt:

    @ Stefan es gibt keine Regel ab wann du “Fit” bist. Wenn du mehr als 30 min brauchst, soltest du darüber nachdenken, die Übungen zu skalieren. Ziel ist es, viel Arbeit in wenig Zeit zu absolvieren. Wenn du z.B. nur 10 Pullups schaffst, sollte diese Übung gleich angepasst werden (supine Pullups wären dann eine gute Alternative). Das ganze Program soll dich Kraufausdauermäßig voll auspowern und nicht zu einer Maximalkraftübung mutieren.

  5. Shaun sagt:

    archtype@city.disruptions” rel=”nofollow”>.…

    ñïàñèáî!!…

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