Mittwoch, 29.02.2012 Training

Auf Zeit

21-15-9WH

folgender Übungen
Inverted Burpees
one Arm Kettlebell Thruster 24Kg re

one Arm Kettlebell Thruster 24Kg li

3 Kommentare zu “Mittwoch, 29.02.2012 Training”

  1. Thomas aus Wismar sagt:

    Habe anstatt der Inverted Burpees Pushups mit Beine auf die hohe Fensterbank gemacht.KB Thrusters habe ich mit 15kg Kurzhantel gemacht,Zeit für alles 7:55min.Bin bei dem ersten Inverted Burpee zur Seite gekracht und auf den Zehen(ohne Schuhe)gelandet.Aua.Habe mich dann für eine Alternative entschieden.dann noch 100 Situps in 1:26min.

  2. Andreas Sagert sagt:

    18:04min mit 22,5 Kurzhantel

    Die ersten 15 Inverted Burpees waren relativ ungewohnt und recht verkrampft, aber danach gings schnell Berg auf.
    Selten so geschwitzt, und so dicht vorm Heulen gewesen!

  3. Mike sagt:

    14:47min mit 24er KB

    Ich habe das Training gestern schon gemacht, vor dem Snatch WOD
    @ Andreas jetzt kannst du bestimmt nachvollziehen warum ich da nur 30Kg benutzt habe! :-)

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