Montag, 30.01.2012 Trainingsfrei

4 Kommentare zu “Montag, 30.01.2012 Trainingsfrei”

  1. Andre sagt:

    10k Run: 52:18min

  2. Der Mann aus dem wald sagt:

    heute 5,5 km gelaufen Zeit 25,18 min der Mann aus dem wald

  3. Robert sagt:

    Heute nur ein lockeres Training
    3 Runden

    15 Wdh. bizeps mit 22,5KG
    12 Wdh. Pullups
    20 Wdh. Pushups

  4. Andreas Sagert sagt:

    Ebenfalls locker

    3 Sätze à

    7Whd Benchpress 70Kg
    50 Situps
    25 Wallballs (7Kg Ball)

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