Sonntag, 29.01.2012 Training

Amrap 20

maximale Anzahl von Runden in 20 Minuten

10 Supine Pullups (könnt ihr auch an einer Tischkante machen)
10 Flutter Kicks (re + li = 1WH)
10 Pushups
10 Siderman Planks

16 Kommentare zu “Sonntag, 29.01.2012 Training”

  1. Andre sagt:

    Heute gabs kurz entschlossen bei uns im Studio das erste Crossfittraining, da Laufen draussen schlecht war. Hab´s ein wenig abgewandelt:

    Amrap20:

    10 Sumo Deadlift Highpull
    20m Overhead Lunges
    10 Push ups
    10 Sit ups
    10 Parallette Pass throughs
    10 Siderman Planks

    Janine / Jacky / Andre: 6 Runden
    Chrischi / Diemo / Oli: 5 Runden und ein bischen ;)

    Ausfallquote 0%

  2. Thomas aus Wismar sagt:

    14Runden geschafft.Supine Pullups zwischen 2Stühlen mit dicken Besenstiel auf den Rückenlehnen gemacht.Trotz NEF-Dienst gutes Training.

  3. Mike sagt:

    Ich muss mich erstmal zurückhalten, bin wieder verseucht! :-(

  4. Thomas aus Wismar sagt:

    @Mike.Gute Besserung.

  5. Andreas Sagert sagt:

    Gute Besserung Mike^^

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