Samstag, 28.01.2012 Training

Einarmige Kettlebell Swings

1 rechts 1 links
2 rechts 2 links
3 rechts 3 links
usw. bis ihr nicht mehr könnt

Die KB darf während des Trainings nicht abgestellt werden. Also entweder am höchsten Punkt des Swings wechseln z.B. so –> http://www.youtube.com/watch?v=M_1bdcSSpyM&playnext=1&list=PL2B4BC3AB874C562B

oder am unteren Punkt mit der anderen Hand übernehmen.

11 Kommentare zu “Samstag, 28.01.2012 Training”

  1. Thomas aus Wismar sagt:

    Erst 5km laufen in 24:40min und danach heutiges Training mit 15kg KH. 70WH je li. und re. in 3:57min.Habe jeweils oben gewechselt.

  2. mike sagt:

    Ich hatte eine 24er kb und habe nach 9WH rechts und 2WH links aufgehört. Irgendwie konnte ich mich bei – 5° und Schneefall nicht weiter motivieren.

  3. roy sagt:

    precious@ills.coalescence” rel=”nofollow”>.…

    thank you!…

  4. Dennis sagt:

    nests@horsedom.rapt” rel=”nofollow”>.…

    good!!…

  5. Ryan sagt:

    sauce@bockwurst.sentrys” rel=”nofollow”>.…

    thanks!…

  6. lonnie sagt:

    goooolick@parking.gallantry” rel=”nofollow”>.…

    спасибо за инфу!…

  7. wayne sagt:

    varying@glutinous.bus” rel=”nofollow”>.…

    ñïñ!…

  8. Jerome sagt:

    automotive@tends.blackwells” rel=”nofollow”>.…

    áëàãîäàðåí….

  9. tyrone sagt:

    slicker@multiple.papillary” rel=”nofollow”>.…

    ñïñ çà èíôó!!…

  10. Francis sagt:

    moraines@orbit.staircase” rel=”nofollow”>.…

    good….

  11. Andy sagt:

    thrilling@hissing.irremediable” rel=”nofollow”>.…

    ñïñ!!…

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