Freitag, 25.11.2011 Training

21-15-9 WH

folgender Übungen

lateral Jumps (60cm hohe Schnur)

Ring Dips

11 Kommentare zu “Freitag, 25.11.2011 Training”

  1. Thomas aus Wismar sagt:

    Skaliert: Beinpresse mit 170kg und Barrendips in 7:47min;
    100Situps in 1:19min;ich werde die lateral Jumps noch mal extra machen.

  2. Mike sagt:

    auf Grund des plötzlich einsetzenden Regens, habe ich das Training nach drin verlegt. Dips habe ich an zwei Stuhllehnen gemacht und Jumps über einen 55cm hohen Flügelwäscheständer (Flügel ausgeklappt und hochkant gestellt).

    Zeit: 5:00min

  3. Tracy sagt:

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  8. ian sagt:

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