Montag, 21.11.2011 Training

Auf Zeit

1500m laufen
21 Hang Power Clean 50kg
1000m laufen
15 Hang Power Clean 50kg
500m laufen
9 Hang Power Clean 50kg

6 Kommentare zu “Montag, 21.11.2011 Training”

  1. Andreas Sagert sagt:

    So Jungs, habe morgen eine Hand-OP, fall damit also allermindestens 4 Wochen aus, in der Zeit is wohl Bauch-Beine-Po angesagt ;D

  2. Robert sagt:

    mein Training heute
    50 Pullups
    50 Pushups
    50 Airsquats

    das ganze in 6:55min … pullups liegen mir einfach noch nicht.
    Auch wenn ich früher nur 3stück geschafft habe :D

  3. Thomas aus Wismar sagt:

    Training von heute in 19:40min.Hang Power Cleans mit 45kg.

  4. Thomas aus Wismar sagt:

    @Andreas.Alles Gute für Deine OP.

  5. Mike sagt:

    Ersatztraining wegen Zeitmangel:

    100 Burpees 05:59min PR :-P

  6. Andreas Sagert sagt:

    Ja danke dir…^^

Kommentieren