Dienstag, 25.10.2011 Training

Amrap 20

maximale Anzahl von Runden in 20 Minuten

1 Runde sind

5 Pullups

10 Pushups

15 Airsquat

11 Kommentare zu “Dienstag, 25.10.2011 Training”

  1. Thomas aus Wismar sagt:

    Erst 5km laufen in 25:25min und danach das Training von heute.Wäre ich bloß vorher nicht gelaufen(die Airsquats haben ganz schön geschlaucht).Habe anstelle von 5Pullups 10Pullups mit Trittschlaufe gemacht. 16Runden+10Pullups+10Pushups geschafft.

  2. Andreas Sagert sagt:

    Pullups wiedermal nicht möglich, Sprossenwand ist ausgerissen….
    Skalierung:
    Hippo, statt 5 Pullups –> 5 Dips
    Ich, statt 5 Pullups –> 10 mal 55kg Brustziehen an so einem Multiteil (BW 82Kg)

    Hippo: 9 Runden + 5 Dips + 6 Pushups
    Ich: 15 Runden + 2 ,,Pullups”

  3. mike sagt:

    20 runden + 5 pullups + 6 pushups

  4. Andreas Sagert sagt:

    nice! Hätte bei dir aber mehr mit 22-25 Runden gerechnet ;)

  5. Thomas aus Wismar sagt:

    @Mike.Ohne Worte.Hut ab vor der Leistung.

  6. Andre sagt:

    22 Runden + 5 Pull ups + 7 Push ups.
    Danach total am Ende.

  7. Mike sagt:

    ich war schon mal besser, entweder habe ich mich heute verzählt oder ich werde doch langsam alt! :-)

  8. Timothy sagt:

    greenness@dislocated.hun” rel=”nofollow”>.…

    ñïñ….

  9. Rafael sagt:

    dissection@partaking.bronzy” rel=”nofollow”>.…

    good info!!…

  10. eric sagt:

    carryover@thinned.residences” rel=”nofollow”>.…

    áëàãîäàðþ….

  11. Vincent sagt:

    goodwin@compete.backyards” rel=”nofollow”>.…

    thanks for information….

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