Mittwoch, 21.09.2011 Training

Wiederholung pro Minute, das bedeutet,
1min 1 WH, 2min 2 WH, 3min 3 WH….
Wenn Ihr die WH geschafft habt, ist bis zum Anfang der nächsten Minute Pause.
Schafft ihr die vorgegebenen WH nicht mehr in einer Minute ist das Training beendet.
Die Übung ist Boxjumps
allerdings ist eine WH ein Sprung auf eine 70cm Box und ein Sprung auf eine 30cm Box

die exakte Höhe der Boxen ist nicht ganz so wichtig, wichtig ist, das die größere ungefähr doppelt so hoch ist wie die kleine.

2 Kommentare zu “Mittwoch, 21.09.2011 Training”

  1. Thomas aus Wismar sagt:

    5000m laufen in 25:10min.

  2. mike sagt:

    90cm und 40cm box
    8 runden und 5wh dann bin ich mit dem schienbein in die große box eingeschlagen, damit war die übung beendet! :-)

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