Sonntag, 31.07.2011 Training

Wiederholung pro Minute, das bedeutet,
1min 1 WH, 2min 2 WH, 3min 3 WH….
Wenn Ihr die WH geschafft habt, ist bis zum Anfang der nächsten Minute Pause.
Schafft ihr die vorgegebenen WH nicht mehr in einer Minute ist das Training beendet.
Die Übung ist Burpees auf die Box

Wenn ihr nach hinten in die Liegestütz Position springt, sollten die Füße auf einer Box landen (20-30cm), das gleiche gilt für den Hockstrecksprung

2 Kommentare zu “Sonntag, 31.07.2011 Training”

  1. Thomas aus Wismar sagt:

    20km Mountainbike in 46:20min. Training war garnicht so einfach und der ein oder andere Burpee war bestimmt unsauber.8Wh geschafft auf 25cm.

  2. Mike sagt:

    11 Runden und 11WH mit zwei 25er Boxen.
    Problem war wirklich so zwischen die beiden Boxen zu landen, das beim Sprung nach hinten die Füße auf der Box landen ohne sich den Kopf an der anderen Box aufzuschlagen!

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