Freitag, 29.07.2011 Training

5 Runden á 7 Wiederholung

1WH ist

“Bear Complex”

1 Power Clean

1 Frontsquat

1 Push Press

1 Back Squat

1 Push Press

es wird immer 7x der Bear Complex ausgeführt, die Hantel darf dabei nicht abgelegt werden. Zwischen den Runden sind max. 5min Pause. Steigert das Gewicht soweit, das ihr die 7 WH komplett schafft.

1 Kommentar zu “Freitag, 29.07.2011 Training”

  1. Thomas aus Wismar sagt:

    Habe heute Training von Mittwoch gemacht.4×500m row,je 3min Pause.
    1.1:40min
    2.1:42min
    3.1:43min
    4.1:44min

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