Sonntag, 24.07.2011 Training

5 Runden auf Zeit

1 Runde sind

10 Wall Climbs

10 Toes to Bar

10 Box Jumps

Trainingsvideo von Chris Spealler

3 Kommentare zu “Sonntag, 24.07.2011 Training”

  1. Andreas sagt:

    Hey Leute, kann mir jemand sagen, wie ich den Dummydrag insbesondere im Oberschenkelbereich Trainieren kann?

  2. Mike sagt:

    24:40min

    @ Andreas: das einfachste ist, du suchst dir eine zweite Person die du einfach wie den Dummy rückwärts ziehst (wichtig, dein ReserveDummy sollte alte Schuhe anhaben). Ansonsten ist schnelles Rückwärtslaufen ein guter Anfang. Letzter Einfall, nimm eine Europalette oder etwas vergleichbares, binde einen kurzen Strick an, an das andere Ende einen Stock, diesen legst du auf deine angewinkelten Unterarme und ab gehts im Rückwärtslauf! :-)

  3. Thomas aus Wismar sagt:

    Training auf der Nef-Wache..
    100Pushups in 4:26min.100Situps in 2:02min.50DU in 2:23min.1min Einfache-290Wh.

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