Freitag, 22.04.2011 Training

Wiederholung pro Minute, das bedeutet,

1min 1 WH, 2min 2 WH, 3min 3 WH….

Wenn Ihr die WH geschafft habt, ist bis zum Anfang der nächsten Minute Pause.

Schafft ihr die vorgegebenen WH nicht mehr in einer Minute ist das Training beendet.

Die Übung ist Thruster mit 2x 16kg KB oder Kurzhantel

1 Kommentar zu “Freitag, 22.04.2011 Training”

  1. Mike sagt:

    14 Runden und 12 WH mit je 17,5kg Hurzhanteln

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