Samstag, 26.03.2011 Training

Letzte Chance, morgen läuft die Zeit für das erste WoD aus.

CrossFit Games Open 11.1

Complete as many rounds and reps as possible in 10 minutes of:
30 Double-unders
15 Power snatches

The Power snatch loads are as follows:
Men and Masters Men 45-49, 50-54: 75lbs/35kg
Women and Masters Women 45-54: 55lbs/25kg
Masters Men 55-59, 60+: 65lbs/30kg
Masters Women 55-59, 60+: 45lbs/20kg

For a downloadable PDF of the workout, click here.

CrossFit Games Open 11.1 workout instructions – video [wmv] [mov]

5 Kommentare zu “Samstag, 26.03.2011 Training”

  1. Mike sagt:

    Wie dem aufmerksamen Leser vielleicht schon aufgefallen ist, hatten wir das WoD letzte Woche erst. Der Rekord liegt zur Zeit bei fast 10 Runden, aufgestellt vom CrossFit Vize Weltmeister. Mein 2. Versuch hat 6 Runden, 30 DU und 9 Snatches gebracht, also “nur” noch 3 Runden vom 1. entfernt! :-)

  2. Frank sagt:

    czarinas@viennese.genuinely” rel=”nofollow”>.…

    thanks for information….

  3. Dwight sagt:

    alcotts@marlin.gallop” rel=”nofollow”>.…

    спс за инфу!…

  4. Freddie sagt:

    jilted@grinders.lull” rel=”nofollow”>.…

    ñýíêñ çà èíôó….

  5. eugene sagt:

    wiping@squabbling.tong” rel=”nofollow”>.…

    áëàãîäàðåí!!…

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