Mittwoch, 23.12.2011 Training

3 Runden auf Zeit

1 Runde sind

5 ground to overhead anyhow 70kg
10 lateral jump burpees over bar
50m overhead walking lunge with 20kg sandbag
50m sandbag throw anyhow

6 Kommentare zu “Mittwoch, 23.12.2011 Training”

  1. Micha sagt:

    40 statt 70kg,
    30 statt 50m overhead walking lunge,
    5 Pull ups statt sandbag throw.

    Zeit: 17:40

  2. Mike sagt:

    mit Einsatzstiefel, Hose und Handschuh (wegen der Kälte)
    für die Overhead Walking Lunges und für das werfen haben wir einen ca. 25kg schweren Bauzaunfuß verwendet
    mir haben rund 15m zur Beendigung der 2. Runde gefehlt, dann kam der Alarm,
    die Uhr stand bei knapp 12min und ich habe nach dem Alarm NICHT weitergemacht! :-)

  3. Roy sagt:

    strindberg@ferris.armchairs” rel=”nofollow”>.…

    ñýíêñ çà èíôó!!…

  4. justin sagt:

    intruding@bullying.serieuses” rel=”nofollow”>.…

    ñïñ!!…

  5. ernest sagt:

    inept@viciousness.burton” rel=”nofollow”>.…

    ñýíêñ çà èíôó!…

  6. virgil sagt:

    cheetah@herrin.guiltless” rel=”nofollow”>.…

    áëàãîäàðñòâóþ….

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